Hi, ik ben Laura!
Welkom op I Love Fitness News! Ik ben Laura, gecertificeerd personal trainer en de oprichter van deze website. Mijn missie is simpel: vrouwen helpen om sterker, fitter en zelfverzekerder te worden — zonder onzin, zonder crash-diëten en zonder de intimidatiefactor die de fitnesswereld soms heeft.
Mijn achtergrond
Ik ben al meer dan 8 jaar actief in de fitnesswereld. Na mijn opleiding tot personal trainer heb ik honderden vrouwen begeleid bij hun fitnessdoelen. Van complete beginners die nog nooit een voet in een sportschool hadden gezet, tot gevorderde lifters die hun prestaties naar het volgende niveau wilden tillen.
Mijn specialisaties zijn:
- Krachttraining voor vrouwen — de basis van alles wat ik doe
- Trainingsschema's — gestructureerde programma's die echt werken
- Voedingscoaching — geen diëten, maar duurzame voedingsgewoonten
- Mindset — het mentale aspect van fitness wordt te vaak onderschat
Waarom I Love Fitness News?
Ik merkte dat er online veel fitnessadvies is dat niet klopt, verouderd is, of niet specifiek gericht is op vrouwen. Veel artikelen zijn geschreven door mensen zonder achtergrond in fitness, of zijn simpelweg vertaalde Engelse artikelen die niet aansluiten bij de Nederlandse context.
Met I Love Fitness News wil ik daar verandering in brengen. Elk artikel op deze website is gebaseerd op:
- Wetenschappelijk onderbouwde informatie — geen broscience
- Praktijkervaring — wat ik schrijf, heb ik zelf getest en met cliënten toegepast
- Eerlijk advies — ik vertel je wat werkt, ook als dat niet is wat je wilt horen
Mijn filosofie
Ik geloof in een paar kernprincipes:
- Krachttraining is voor iedereen. Ongeacht leeftijd, gewicht of ervaring. Iedereen kan beginnen
- Consistentie boven perfectie. 3 trainingen per week, 52 weken per jaar, levert meer op dan 6 trainingen per week gedurende 3 weken
- Sterker worden is empowerment. Er is weinig dat zo goed voelt als weten dat je sterk bent. En nee, je wordt er niet te groot van
- Voeding hoeft niet ingewikkeld te zijn. Eet voldoende, eet gevarieerd, en geniet af en toe
Wat je op deze website vindt
Op I Love Fitness News publiceer ik regelmatig nieuwe artikelen over:
- Circuit training oefeningen voor thuis en in de sportschool
- Krachttraining schema's voor elk niveau
- Workout schema's met complete weekplanningen
- Specifieke oefeningen zoals de hip thrust
- Voedingstips en lifestyle-advies
Contact
Heb je vragen, suggesties of wil je samenwerken? Neem gerust contact met me op. Ik lees en beantwoord elk bericht persoonlijk.
Mijn doel is dat elke vrouw die deze website bezoekt, een stap dichter bij haar fitnessdoel komt. Of dat nu je eerste squat is of je eerste 100 kg hip thrust — ik ben er om je te helpen.